新mg电子娱乐试玩·在家就能降血脂、降血压的食疗方:它实在太简单了!
来源: 匿名 2019-12-31 09:11:14 热度:1195
高血压、高血脂是两种常见的慢性疾病,给病人的身体健康带来了极大的威胁。高血压、高血脂不像癌症那样来得非常迅猛,却也会一点点侵蚀着我们的健康,严重了还会对心、脑、肾等重要器官造成损害和病变。专家建议,高血压、高血脂病人应避免饮酒,尤其不宜多饮烈性酒。薯片中含有的反式脂肪酸会增加中老年妇女患高血压、高血脂风险。绿茶或花茶更适合高血压、高血脂人群!

新mg电子娱乐试玩·在家就能降血脂、降血压的食疗方:它实在太简单了!

新mg电子娱乐试玩,高血压、高血脂是两种常见的慢性疾病,给病人的身体健康带来了极大的威胁。高血压、高血脂不像癌症那样来得非常迅猛,却也会一点点侵蚀着我们的健康,严重了还会对心、脑、肾等重要器官造成损害和病变。

现在给大家介绍一种可以辅助降血脂、降血压的食疗偏方,简单而有效。

你所需要做的就是准备

一小块姜,切碎

一茶匙鲜榨的柠檬汁

一瓣大蒜,切碎

一茶匙有机蜂蜜

一茶匙苹果醋

一大罐子水

制作及使用方法

把所有原料混合在一起,放到冰箱里五天后,就可以食用了!

每天食用三次(放置常温),坚持一个星期,就能看到效果。需要注意的是,正在服用降压药的患者,在服用这个偏方的时候最好能与医生进行沟通,食疗方只是起到辅助降血压、降血脂的作用,切不可因为食疗方而自行停药。

如果使用食疗方一段时间后感觉良好,想要停服降压药、降血脂药或减量,需在医生的指导下做调整。

另外,本方法对肠胃敏感及有肠胃疾病的人不适宜,以及糖尿病患者。

坚持做到“五少两多”

除了食疗偏方,高血压和高血脂患者在日常饮食中要做到“五少两多”:

1、少喝碳酸饮料。碳酸饮料、混合果汁饮料等含糖饮料会增加患高血压的风险。

2、少吃加工肉食。低盐饮食有助于预防高血压。含盐较多的加工肉食包括:咸肉、香肠等。大多数的加工肉食中油脂含量比较高,会增加体内坏胆固醇(ldl)的水平,不利于血脂的控制。

3、少饮酒。专家建议,高血压、高血脂病人应避免饮酒,尤其不宜多饮烈性酒。

4、少吃薯片。薯片中含有的反式脂肪酸会增加中老年妇女患高血压、高血脂风险。如果食品标签上出现氢化油成分,则说明该食品或多或少含有反式脂肪。应尽量避免。

5、少喝咖啡。喝咖啡与血压上升之间存在一定关联性。绿茶或花茶更适合高血压、高血脂人群!

6、多吃水果蔬菜。多吃水果蔬菜不仅有助于控制体重、防止肥胖,而且也可以有效降低血压、血脂。建议多吃山芋、菠菜、香蕉、橙子以及西红柿。

7、多喝低脂奶。低脂奶酪、低脂酸奶或一杯脱脂牛奶等,对于高血压、高血脂患者来说都是不错的选择。

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